ohana FITNESS
ピラティス、マサラバングラ、ズンバの楽しさをみなさんに 伝えるインストラクター鈴木智香子が綴るクラス日記。  
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味の素説明会

今日は夕方から味の素の販促スタッフとして
新商品の説明会にヤマト君と行ってきました!

活躍する先生方にも会えてうれしかったわ!

そこでアミノバイタル商品と上手く付き合う摂取の仕方や
アミノ酸のことや運動、食べ物の摂取の仕方をお勉強!

忘れてることもあったのでとってもいい刺激に!

みなさんにも1つワンポイントアドバイス!

運動前は何を食べるといいか?

運動する3時間前だったら・・・ご飯、、丼ぶりもん、カレー
    2時間前だったら・・・食パン、フランスパン、麺類、シリアル
    1時間前だったら・・・バナナ、果物、栄養補助食品
    30分前だったら・・・果汁100%のオレンジジュース、機能性ゼリー

エネルギーに変わるまでに食品や調理方法によって身体に
」吸収スピードが違うんですね!
だから消化できてない時に運動しちゃうと胃がびっくりでしょ。
それではベストに身体を動かすことができないし脂肪も燃えにくいですからね。
これから暑くもなります。
食事のタイミングも考慮してちゃんとエネルギーが発揮できる準備をしてから
楽しいズンバにマサラバングラ、ピラティスをお楽しみくださいね(*^_^*)

水分補給もしっかりね~

さぁ寝るかぁ~


お休みなさい~
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プロフィール

鈴木智香子

  • Author:鈴木智香子
  • 愛知県名古屋市出身
    10代でフィットネスインストラクターを志し扉をたたいて以来、
    様々なカテゴリーで20年以上指導者として尽力!
    2011年、自身が代表を務めるオリジナルプロダクション
    『株式会社ohana FITNESS』設立。
    ピラティス、体感トレーニング、ダンスエクササイズの講師として
    様々な環境の場でお客様の健康サポートに全力で尽くしております。
    日々、スーパーマンのように飛び回る私のスタイル。
    時にはガンと戦う日々もありましたがポジティブ精神で克服。
    毎日が楽しすぎて落ち込む余裕はなくまた今を突き進む私。
    マイペースですが自分のやりたいことを直感で飛ばしていく私。
    少しでもお客様に喜んでいただけるインストラクターであるために
    日々、いろんなことに目を向けて挑戦し、学んで今日も頑張っています!


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